仙台市太白区 整体・整骨ブログ
ながまちジュン骨治療院女性施術者の加藤です(*^^)v
みなさん呼吸って出来ていますか？
当たり前だろ！！と言われるかもしれませんが
みなさんの体をみていると
しっかり呼吸できている人が少ないように感じます。
呼吸とは
簡単にいうと
吸って酸素を取り込み、いらなくなった二酸化炭素を吐いて出すこと。
種類は大きく分けて
胸式呼吸と腹式呼吸です。
胸式呼吸は吸ったり吐いたりを胸で行なうイメージ
腹式呼吸は吸ったり吐いたりをお腹で行なうイメージの呼吸です。
呼吸の効果
呼吸によって
・回復力のアップ
・代謝を上げる
・自律神経を整える
・ストレスの緩和
・リラックスできる
などの効果があります。
いつも何気なくしている呼吸を少し変えるだけで
毎日が過ごしやすくなるかもしれません。
呼吸法を頑張っても「浅い呼吸」になっている気がする・・・
なかなかうまく呼吸ができないのは
姿勢と自律神経が関係しています。
猫背や胸を張りすぎた姿勢では、もちろんうまく呼吸はできません。
同じく体が傾いていたり、捻じれていても・・。
自律神経によっても大きくゆっくりした
呼吸ができないことがあります。
それは闘争神経と言われる
交感神経が強く働くと
浅くて速い呼吸になりやすくなるからです。
当院に通院されている方たちから
「最近、しっかり呼吸できている気がする」
「ここに来る前まで、どれだけ浅い呼吸してたのか最近よくわかる」
とのお声をいただきます。
呼吸がしっかりできるようになると
顔色が明るくなってきたり
声量が大きくなったりと
みなさん元気になっていく方が多いです。
カイロプラクティックは
背骨の治療をすることで
自律神経にアプローチすることができます。
体の傾きなどを治療しつつ
自律神経にアプローチすることで
呼吸がしやすい環境をつくり
回復力のあるイキイキとした
タフな体を目指していきましょう！
・常に体が緊張している
・自分がリラックスできていない気がする
・寝てても途中で起きてしまう
・寝つきが悪い
などでお悩みの方は当院へお問合せください(*^^)v
ＴＥＬ ０２２－７４６－６５６３