仙台市太白区 整体・整骨ブログ
皆さん、頭痛の原因に顎が関係していることを知っていますか？
顎は咬筋という下あごを支えている筋肉でこのように下あごと頭の骨にくっついています。
ですから頭痛にも深い関係があります！
咬筋を鍛えることで頻繁に起こっていた頭痛の改善にもつながります！
その咬筋を鍛える方法の一つとして当院ではガムトレーニングを提案しております☆
そもそも咬筋トレーニングの目的とは…
①咬筋強化
②頚椎の安定
③脳内血流量UP
④集中力ＵＰなどがあります☆
そのほかにもガムを噛むメリットとして
脳の活性化があります！
よく噛むと脳の血流が良くなり
酸素や糖分など栄養分が脳に送られ
脳の目覚め信号が出て覚醒するそうです。
そして、噛むことで老化防止に効果のあるホルモンが
分泌され、ぼけ防止になります。
実際ガムトレーニングをやるにあたって次の注意点があります！
①前歯から５，６番のあたりでガムを噛みます
②時間は10分間です
③期間的には３週間毎日です
この３つに注意し噛むことが重要になります！
ガムトレーニングは頚椎の安定にも深く関係します！
咬筋が弱っていることで頚椎が後ろにずれていき、
これによって脊髄が圧迫されることが問題です！
ガムトレーニングをすることでその要因を防ぐことが出来ますのでぜひ、やってみてください！！！
不明な点がありましたら、近くのスタッフにお気軽にお声掛けください。
ながまちジュン骨治療院
お問い合わせ ０２２－７４６－６５６３