むくみ、痩身

夏場のむくみも注意が必要

こんにちは。

美容サロンイストワールです。

最近のお客様の悩みは、今年の暑さが影響している

「むくみ」がキーワードになっているようです

 

むくみとは・・・

みなさんは、むくみというと水分の摂りすぎのイメージがあるかと思いますが

むくみの原因はそれだけではないのです。

ご存知の方も多いと思いますが、女性にむくみが多い理由として

 

長時間のデスクワークや立ち仕事

筋肉が痩せている、細い

水分不足や塩分の摂りすぎ、アルコール摂取

その他には臓器や甲状腺の疾患

など上げられます。

ではなぜむくむのでしょうか?

ずっと座りっぱなしの作業や立ち仕事の場合

心臓から一番遠いひざ下は重力の影響を受けて水分が溜まりやすい環境ができてしまいます。

男性に比べて女性は筋肉が細く、筋ポンプの働きが弱いため血行不良が起きやすくなり、血液中の水分が

いく場所を失って、表皮と皮下組織の隙間にシミ出ます。それがむくみとなり、パンパンで重くなります。

 

水分不足や塩分・アルコールが要因である場合は

塩分やアルコールは体の水分を奪い、血中濃度が上がります。

水分不足も血液がドロドロになるため、塩分やアルコールと同じように血中濃度は上がります。

これは、静脈の血行が悪くなって、動脈からの水分を静脈が吸収できなくなるのが原因のようです。

 

男性の方でも、このような原因になる場合がありますが

女性の方が男性よりも、筋肉が細く、冷え・皮下の脂肪蓄積・基礎代謝の減少により

影響を受けやすいため多くみられます。

女性ホルモンの影響もあります。

 

改善方法は・・・

デスクワークや立ち仕事の場合は、休憩時間に足を動かし、循環機能を

少しでも高めることが大切です。

水が苦手な女性も多いのですが、水分不足は熱中症にもなりやすいので病気にもつながります。

夏は特にビールがおいしい季節でもありすよね~。アルコールで舌の味覚がマヒするので

塩分の多い食べ物を食べてしまいがち。

水が苦手な方は今の時期おススメなのが麦茶です。

麦茶にはミネラル成分がたくさん含まれているので、水分補給と不足しがちなミネラル摂取が可能になります。

アルコール摂取の多い方は、水分を補いながら体に潤いを与えてください。

よく「焼酎は水割りだから水分摂ってるよ♪」などよく聞きますが

お酒とは別に分けて摂取してくださいね~。

 

ちょっとした改善策をお伝えいたしましたが、イストワールではむくみ改善に自信をもっております。

皮下脂肪の体外排出はもちろんですが、運動してもむくみが改善されにくい方がたくさんいらっしゃいます。

当サロンの機器で、染み出てしまった余分な水分を血管に再吸収させて

老廃物と一緒に排出させていきます。

 

イストワールでは、セルライトのタイプや蓄積の要因をモニターさんと協力しながら、日々

女性の悩みを少しでも改善できることを検証しております。

運動しても解消されない、皮下脂肪(セルライト)やむくみ、冷え、部分的な問題を

改善していきませんか?

 

東北本線長町駅から歩いて3分♪

地下鉄🚃長町駅もすぐ真下を通っております。

公共の交通機関はとても充実しております☆

 

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美容と健康のために私が取り入れているはちみつレモン漬け

仙台市太白区 整体・整骨ブログ併設美容部門

健康と美容を考えるサロン イストワール 施術担当の押野です。

 

今年も、あと少しで半年になります。

一年はあっという間です。

今回は老化防止にも良いと言われる「はちみつレモン漬け」の

効果をご紹介いたします。

 

私がはちみつレモン漬けを取り入れた理由

私たちの身体は、沢山の栄養素から作られています。

最近ではくだもの離れが話題となっておりますが

くだものはビタミンCが豊富だったり、消化酵素成分も含まれる

理想の食べ物で女性の味方でもあります。

バナナにはカリウムが含まれており、むくみを解消してくれる

効果もあります。

 

ただ、くだものだけでは、ほかの栄養素が摂れないと思った私は

作り方が多少手間でも、一石二鳥効果が得られたら、女性が悩める

老化、脂肪の蓄積、疲労回復、整腸作用が少しでも解決できればと

早速、成分や栄養素を調べて、摂取することにしました。

ではどのような栄養が含まれているのでしょうか?

レモンやはちみつの栄養素

レモン: ビタミンCが豊富で腸の働きをよくする効果があること

     皮には、中性脂肪を減らす効果があるようです。

    (皮に含まれるエリオシトリンの効果)

 

はちみつ: 抗菌作用、疲労回復、整腸作用があり

     ビタミンC,B1 B2 B₆ B12 ナイアシン、ビオチン

     ミネラルもアミノ酸も豊富

身体に不可欠な栄養素がたくさん含まれております。

私は、朝2切れ 昼のお弁当3切れ 夜は食べていなのですが

今では便秘が解消されて、低体温気味だった身体の代謝が

上がったようで、冷え性も大分改善されました。

ポッコリお腹もすっきりしたように感じています。

毎日帰宅したら寝てばかりいたのですが

疲労感も緩和されたようで、以前よりも過眠症は改善されたように

思います。

全ての方に効果があるとは限りませんが、効果の前にそれだけ

女性に不足がちな「必要な栄養が摂れる」のは魅力的だと思ってます。

 

はちみつレモン漬けの作り方

レモン 1個

はちみつ (レモンが浸る程度)

容器  瓶でもタッパーでもなんでもOKです。

※輸入レモンはワックスがついているので、よく洗って

私はキパワーソルト(塩)の水溶液に1日浸します。

キパワーソルトは抗酸化作用があり、食品に付着している

添加物を除去する優れもの‼

レモンを洗ったらスライスしてはちみつを注ぐだけ!

はちみつをしっかり被ったレモンは1日半で甘くなります。

レモンの果汁がでてくるので、たまに混ぜると全体になじみます。

レモンを食べて、漬けたはちみつはお湯割りして飲んでいます♪

 

自分で試してみて効果があり、その他に

食べた後の口のさわやかさに魅了され

お客様も絶賛されるほどに‼

蓄積されてしまった脂肪は改善に時間がかかりますが

食事を制限せずに、プラスαで栄養を吸収できるのは

内臓脂肪や中性脂肪の吸収を抑える効果につながり

今後の身体づくりに役立つ要素になります。

 

 

イストワールではサプリメントや無理なダイエットはおこなわず

メディセル施術で体を磨いていきます。

(痩身での変化に時間が掛かる場合はサプリメントを取りいれても良いと思います)

勧誘もございません。

運動でもなかな改善されない皮下脂肪を排出する機器で

あなたの身体を磨きませんか?

良い機械だからこそ都度でもぜひご堪能ください(‘ω’)ノ

 

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